寒露之后就进入深秋了，现在只穿单衣，秋风一吹真的是凉透了。中老年人本身的抵抗力比较差，再加上温度低，免疫力就更差了。所以要穿厚衣做好保暖工作，除此之外在饮食方面也要注意忌口。

很多人吃豆腐好，但是中老年人也要懂得忌口。豆腐中的植物蛋白质影响中老年人对铁的吸收；另外中老年人进食蛋白质过多容易消化不良，造成腹胀、腹泻等症状。

韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，但它也不易消化，中老年人大部分体质弱、消化能力差、肠胃普遍比较脆弱，大量韭菜的粗纤维会刺激肠壁，引起腹泻；另外大量进食韭菜，会导致上火，加重中老年人的秋燥，所以中老年人最好也少吃韭菜。

年纪越大越要忌口！提醒：少吃韭菜豆腐，多吃这5样，为秋冬打基础。

中医中讲究“食补、药膳”，其中就有五色食物滋养五脏的说法，秋天燥，要养肺！白色食物入肺、养肺，所以我们要多吃秋季成熟的白色食物！