“寒露不算冷，霜降变了天”，秋季的最后一个节气——霜降到了。霜降并非意味着就会真的“降霜”，而是此后会再迎来大幅度的降温，昼夜温差也越来越大，多风少雨的气候让空气更加干燥，人们既要防寒也要注意防燥，不管是穿衣还是饮食方面，都要花费一些心思，避免因为季节转换身体出现一些不适。

霜降时节，吃什么，做什么都有讲究，建议大家多吃3样食物，避免做2件事，顺应时节，健康的迎接冬季到来。

俗话说“霜降吃柿，不流鼻涕”，霜降前后正是柿子成熟的时候，黄澄澄圆鼓鼓的柿子挂满了枝头，看着十分诱人，柿子不仅好看好吃，也是一种营养价值很高的食材，深受不少人喜爱，但因其含有不少的鞣酸，不要一次摄入太多鲜果，或二次加工过后再食用。

推荐做法：柿子饼

准备食材：糖心柿子、白糖、面粉、酵母粉和豆沙馅。

1、将糖心柿子掰开，取出果肉放入果汁机中，倒入2勺白糖打成果浆。

2、小碗中加入适量的酵母粉，用温水化开，倒入柿子果浆中搅拌均匀，加入适量的面粉揉团，发酵至2倍大。