你想练出倒V型身材，想穿衣服的时候能够把衣服撑起来，都需要把你的肩部练宽，这样在视觉效果上才能让身材更好看，穿衣服也会更好看。

肩部的肌肉往往是我们在训练时会忽视的一个部位，所以，当年龄大的时候，往往就会出现“五十肩”的问题，肩部肌肉弱而无力，导致无法保护好肩关节，肌肉劳损，导致肩部疼痛成为伴随身体老化出现的一个经常性问题，仅次于我们经常感受到的膝盖疼痛。所以，为了我们的身体健康，我们也需要去强化一下肩部的肌肉力量。

对肩部形态贡献最大的就是三角肌了，大家俗称它为“虎头肌”，从前、中、后侧包裹着我们的肩关节，所以，我们需要对三角肌的前束、中束和后束进行全面的训练，才能改善我们的肩部肌肉形态，并对肩关节起到保护作用。