来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-19 11:39:19作者：YD166手机阅读>>
健身初期，用俯卧撑来锻炼三角肌前束，效果好不好？总体上来说：不好，但是对于新手会有一定的锻炼作用。俯卧撑，练什么？俯卧撑...
2022-11-19 11:39:28查看全文 >>
在日常进行运动练习时，脚踝这个重要的位置，经常会被忽视。强壮有韧性的脚踝是根基，帮助你防止受伤，突然的去追赶公交车，打球...
2022-11-19 11:38:23查看全文 >>
肩膀好不好，关系着你躯干和手臂连接是否得当。如果没有个强健有力的肩膀，无论你想举起重物，还是有个胸腹强健，躯干看起来安全...
2022-11-19 11:05:29查看全文 >>
点击右上角【关注】一块大腹肌，私信回复：干货 ，自动给你发彩蛋，分享更多健身干货！对于身体上各大肌肉群来说，肩部肌肉是徒...
2022-11-19 11:35:18查看全文 >>
肩膀又成虎头肌。许多经常健身的人，他们除了有宽厚的胸肌和有形性感的腹肌之外，十分引人注目的，还有他的肩膀。他们的肩膀像一...
2022-11-19 10:56:37查看全文 >>
开肩是瑜伽中的经典话题，在瑜伽练习中的地位不言而喻，因此，建议大家每天都要练习开肩！大家不妨试试下面这套开肩练习，只需要...
2022-11-19 11:13:56查看全文 >>
运动中，我们将注意力都放在大腿前侧的股四头肌和臀部上，往往忽略了大腿后侧与它们同时重要的腘绳肌，运动中都很少刻意单独的训...
2022-11-19 11:30:10查看全文 >>
大家好，我是悠米爱健身。看一个人的身材比例好不好，除了身体脂肪要少之外，还会看它的肩宽比例，这一点非常重要，它会直接影响...
2022-11-19 11:23:29查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！我们的身体肌群可以分为胸、背、腿、臀、腹肌、肩部、手臂等各大肌群，不同肌群有不同的分工跟作用。...
2022-11-19 11:37:38查看全文 >>
猪肉切条清洗干净，加入料酒和姜蒜腌制1-2小时。 猪肉条用纸吸干水份。 正反两面用叉子扎满小洞洞，便于腌制入味。 碗里把...
2022-11-19 11:42:40查看全文 >>
