任何食物，都是都正反两面性的，对身体有好处，或者方便的同时，也都会有各种各样的“副作用”，所以无论是什么食物，在吃的时候都要注意食用量， 适量才是最好的~

参考文献：

[1] 《【水果乾冷知識】有效抗氧？糖含量甚高？》香港消费者委员会

[2] 《买错水果干，胖得静悄悄》 营养师顾中一

[3] 《吃甜甜的水果干，居然还能控血糖？》 范志红_原创营养信息

[4] 《水果干是健康食物吗？小孩可以吃吗？》 夏天的陈小舒

[5] 《水果和水果干，哪个更有营养？》 腾讯医典她知

个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万 ，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条和各个平台关注我呀～