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羊肉是很好的滋补食材，但是它也分品种的。比如说夏天我们吃山羊肉可以以热制热，达到滋补的目的。到了冬季，我们就要吃绵羊肉了，因为山羊肉属于寒性食物，吃多了对身体无益。
第2样:鸭肉
鸭肉也是餐桌上的滋补佳品，秋末初冬的鸭子非常肥，按理说是食用的最佳时期。但是鸭肉性寒，也不宜多吃。只有到腊月时，腌制一点腊鸭，用来炖豆腐食用。
第3样:茄子
立秋后露天种植的茄子就进入尾声了，到了立冬即使有露天的茄子也要少吃，它们的营养丢失严重，口感也不佳。有的茄子还发苦，更不能食用了。
结语:立冬很快就要来临，为了家人健康，为了平安度过冬季，记得多吃“3黑3白”，少吃3样。
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