俗话说：“立冬一日，水冷三分”，明天就要立冬了，寒冷的冬季已然开始。此后，气温将逐渐下降，水温渐渐变冷，保暖防寒也成为了我们养生的重点，除了增添衣物之外，饮食也要做出调整。

正所谓“立冬有食补，春来勇如虎”，立冬时节，随着冬季的来临，人们开始进补，此时合理进行食补，来年春天身体会很健康。立冬时节就要吃御寒的“立冬5宝”，滋补身体、御寒保暖，养好身体为入冬打基础。

北方俗语：“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬吃饺子是北方的传统习俗。因为立冬前后气温骤降，而饺子有御寒的作用，北方人讲究原汤化原食，吃上一大碗带汤的饺子浑身都暖和。

推荐做法：【西葫芦馅饺子】

1.把西葫芦洗干净，从中间破开，挖去里面的瓜瓤，然后刮成细丝，刮出来的丝更软更细，更适合做馅。

2.半个红萝卜刮成细丝和西葫芦丝放在一起，然后加入适量的食盐搅拌均匀腌制10分钟，一定要把西葫芦和胡萝卜中的水分腌出来，以免包的时候大量出水。

3.碗中打入3个鸡蛋，加入一点食盐增加底味，搅拌打散成蛋液，锅里烧油，油热以后倒入蛋液，快速翻炒至鸡蛋全部形成，然后用锅铲铲碎、倒出备用。