导读：最近气温上升得很快，出门穿一件薄薄的春装，在中午都感觉到热。而天气一热，又到了减肥的时候。而很多人以为少吃“米饭、馒头”等等主食，就可以轻松减掉身上多余的油脂！其实这种方法是不正确的，正确的减肥方法是“少吃热量高的食物，多做有氧运动”，才能更健康地减肥，如果长期少吃“米饭、馒头”等等主食，还会对身体不利！

而在热量榜单中，米饭馒头都不算啥，而真正“长肉最快”的3大主食，可很多人还在天天吃！接下来胡师傅就把这3种食物要少吃的原因和正确的减肥方法分享给大家，按照我的方法做，保准您能更健康、快速的成功减肥。

第一种：水饺

很多人在减肥期间，如果感觉到很饥饿，就会立马煮一锅水饺吃，而水饺是热量特别高的一种主食，特别是很多人爱吃的猪肉饺子，热量更高，因为根据营养学家研究，每100克猪肉饺子，含有热量250大卡，而100克米饭的热量仅仅有116大卡，同等质量下，吃一碗饺子等于吃2大碗米饭呢，所以在减肥期间，一定要少吃水饺。

第二种：油条

油条真的是让人无法拒绝的美食，每当吃面条、各种饼时，很多人就喜欢夹一个油条或泡一个油条吃，而油条是减肥期间最好不要吃的美食，因为100克油条中，含有热量388大卡，吃1根油条，差不多等于吃3大碗米饭呢，而吃油条时，还会吃其他食物，这样不胖才怪呢！

第三种：汉堡