在大多数情况下，跑者膝症状在剧烈活动休息数周后自行消失，可以根据需要服用非处方止痛药。

骨关节炎

与大多数轻度跑者膝不同，骨关节炎的症状不是暂时的，骨关节炎是一种慢性疾病，因此需要制定一个长期的治疗计划。

健康的膝盖含有包括软骨在内的软组织，用于缓冲膝关节。这些组织是关节内的减震器，当走路或跌倒时，它们可以用来支撑身体的重量，附着在膝盖上的软骨可以辅助膝盖弯曲，从而确保关节内骨骼之间不会互相摩擦。

患有骨关节炎的膝关节，由于关节磨损，这些软组织已经退化。这会导致膝盖骨相互摩擦，产生刺激和炎症，当试图弯曲膝盖或站立时，可能会感到膝盖僵硬。

一般情况下膝关节炎可以通过积极的治疗，缓解症状和疾病的进展。骨关节炎疼痛可能有僵硬，疼痛，肿胀，或跳动等感觉，由于骨关节炎通常会在休息期间发作，从而导致这些症状在夜间加重。

滑囊炎

滑囊炎会导致膝盖骨或膝盖侧面疼痛性肿胀。在膝关节内含有一些小的充满液体的囊袋，他们协助肌腱在关节上平稳滑动。这些囊袋被称为关节囊。

滑囊炎会导致这些关节囊肿胀，导致膝盖疼痛。滑囊炎和跑步者的膝盖一样，可以由几种不同的方式引起。

引起滑囊炎最常见的原因是给膝盖施加了太大的压力，比如跪着或蹲着而不戴护膝或支撑物，当膝盖受到外伤时，关节囊也有可能会发炎。

滑囊炎就和跑者膝一样，常常由于过度用力引起的。但与之相比，滑囊炎比跑者膝更少见。