当前位置:首页 > 健康 >

膝盖晚上凉到了怎么办(年轻人晚上睡觉膝盖酸)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-24 07:35:31作者:YD166手机阅读>>

当接到膝关节疼痛的相关确诊诊断后,我们就可以尝试开始探索缓解的方法,如药物治疗、休息、物理治疗或给膝盖冰敷。当你可以将这些疼痛管理与睡眠卫生相结合时,就获得了给自己一个睡好觉的机会。

引用

1、Finan PH, Goodin BR, Smith MT. The association of sleep and pain: An update and a path forward. J Pain. 2013;14(12):1539-1552. doi:10.1016/j.jpain.2013.08.007

2、Hannibal KE, Bishop MD. Chronic stress, cortisol dysfunction, and pain: a psychoneuroendocrine rationale for stress management in pain rehabilitation. Phys Ther. 2014;94(12):1816-1825. doi:10.2522/ptj.20130597

3、Nejati P, Farzinmehr A, Moradi-Lakeh M. The effect of exercise therapy on knee osteoarthritis: a randomized clinical trial. Med J Islam Repub Iran. 2015;29:186.

4、Staffe AT, Bech MW, Clemmensen SLK, Nielsen HT, Larsen DB, Petersen KK. Total sleep deprivation increases pain sensitivity, impairs conditioned pain modulation and facilitates temporal summation of pain in healthy participants. PLOS ONE. 2019;14(12):e0225849. doi:10.1371/journal.pone.0225849

5、Cordeiro B. 8 healthy sleep habits. MD Anderson Cancer Center. April 2014.

6、Kolasinski SL, Neogi T, Hochberg MC, et al. 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation guideline for the management of osteoarthritis of the hand, hip, and knee. Arthritis Rheumatol. 2020;72(2):220-233. doi:10.1002/acr.24131

7、Nurcan Ç, Karadağ M. Superficial heat and cold applications in the treatment of knee osteoarthritis. Osteoarthritis - Progress in Basic Research and Treatment. 2015 doi:10.5772/60534

8、Cleveland Clinic. Why do I have knee pain at night? Published February 12, 2021.

9、Andersen Charlotte Hilton. 30 tips and tricks to prevent arthritis morning stiffness. CreakyJoints. Published December 10, 2018.

10、Association of Hip and Knee Surgeons. Getting a good night's sleep after hip or knee replacement surgery. Updated 2017.

栏目热文

冬天膝盖部位特别凉(冬天膝盖凉正常吗)

冬天膝盖部位特别凉(冬天膝盖凉正常吗)

大家最近有没有感觉,这个气温像是坐上了跳楼机,降得那叫一个快。明明国庆期间还是烈日炎炎,热得人都不想出门,这国庆一过,气...

2022-11-24 07:10:13查看全文 >>

怕冷膝盖凉怎么办(膝盖发凉怕冷怎么治疗)

怕冷膝盖凉怎么办(膝盖发凉怕冷怎么治疗)

大家好,我是贾医生,为什么说脾虚腿发凉,肝肾虚膝盖凉,寒凝血瘀腿怕冷,今天我就来一次给你讲明白,并教你用三种中成药帮你调...

2022-11-24 07:06:27查看全文 >>

冬天膝盖特别凉怎么办(一到冬天膝盖就凉怎么办)

冬天膝盖特别凉怎么办(一到冬天膝盖就凉怎么办)

膝关节主要是由半月板,胫骨平台,股骨下端,十字交叉韧带,内侧副韧带,外侧副韧带,髌骨,髌韧带,关节囊等构成,是人体最主要...

2022-11-24 07:28:43查看全文 >>

冬天感觉膝盖很凉怎么回事(膝盖到冬天特别冷怎么回事)

冬天感觉膝盖很凉怎么回事(膝盖到冬天特别冷怎么回事)

膝关节是支持人体站立、走、跑、跳等活动的重要关节。它由股骨的远端、髌骨、半月板和胫骨上端的关节囊所组成。一些人由于长时间...

2022-11-24 07:02:32查看全文 >>

膝盖发凉是什么原因(膝盖冰凉一个小妙招)

膝盖发凉是什么原因(膝盖冰凉一个小妙招)

膝盖发凉,很多人下意识地认为是没有做好保暖造成的。然而,即使穿得很厚,有些人仍觉得膝盖冷得难受。其实,造成膝关节发凉最常...

2022-11-24 07:15:58查看全文 >>

东北酱焖鸡爪子的家常做法(东北酱焖鸡爪)

东北酱焖鸡爪子的家常做法(东北酱焖鸡爪)

【6-224】 这是一个酱味自选可随便噼里啪啦过大年的故事……泰热闹了这新鲜存稿 ----- 2022.02.01By ...

2022-11-24 07:23:14查看全文 >>

五香酱鸡爪子的家庭做法(五香酱鸡爪的做法大全图解)

五香酱鸡爪子的家庭做法(五香酱鸡爪的做法大全图解)

香辣凤爪此菜将鸡爪炸后再配多种调料烧制入味,成菜鸡爪骨酥皮烂,香辣酸甜,味浓开胃。原料:肉食鸡爪100克,鲜红辣椒、大蒜...

2022-11-24 07:09:10查看全文 >>

东北熏酱鸡爪的做法(五香熏鸡爪的做法)

东北熏酱鸡爪的做法(五香熏鸡爪的做法)

转载自:公众号-中国国家地理(图源/图虫网)熟食店在东北又被称为副食店或熏酱店,大大小小地藏在街头巷尾,无论是在东北的工...

2022-11-24 06:55:16查看全文 >>

东北酱炖鸡爪子的家常做法(东北酱炖鸡爪)

东北酱炖鸡爪子的家常做法(东北酱炖鸡爪)

鸡脚买回来了,不一定就要做卤鸡脚,酱鸡脚,陈醋鸡脚,红烧鸡脚……鸡脚还可以炖,不用砂锅,不用炖锅,用——高压锅!炖出一锅...

2022-11-24 07:06:23查看全文 >>

东北酱鸡爪的最正宗做法(五香酱鸡爪正宗做法)

东北酱鸡爪的最正宗做法(五香酱鸡爪正宗做法)

鸡爪糯软入味, 入口的辣感刺激着味蕾, 留在唇齿键的胶质感有着不油腻的余香和粘稠, 味觉延伸从第一口到最后一口, 八角桂...

2022-11-24 07:34:45查看全文 >>

文档排行