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花生红豆小米粥功效(红豆花生白米粥功效)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-24 12:49:32作者:YD166手机阅读>>

到了十月份,天气越来越寒冷了,我们早餐需要吃温补的食材,粥品是餐桌必备的,比方说这款红豆紫米花生小米粥,这粥的熬制方法简单,营养价值很高,多喝满满饱腹感,赶快给家里人煮一锅吧。

花生红豆小米粥功效,红豆花生白米粥功效(1)

早餐越来越丰富,平常喜欢吃烧麦和油饼,最近体重增加了,肚子总是瘦不下来,不妨喝一些低热量的粥品,这款红豆紫米花生小米粥,几种食材都特别温补,具有补血活血,健脾益肾,对身体特别有好处。很多人不会制作这款粥品,下面将详细步骤分享给网友吧。天冷了,早餐别错过喝这粥,简单煮一锅,营养又健康,身体暖和和。

花生红豆小米粥功效,红豆花生白米粥功效(2)

【红豆紫米花生小米粥的详细做法】

食材选购:选购优质小米50克左右,紫米30克左右,花生25克(建议挑选颗粒特别饱满,花生没有发霉和变质,建议选购红皮花生,这样的花生营养价值高,不管是油炸还是煮粥都不错),莲子20克,红豆25克左右,蔓越莓干20克,糯米20克左右,红枣几个,黄桃罐头20克,冰糖少许,其他。

花生红豆小米粥功效,红豆花生白米粥功效(3)

烹饪小技巧:需要选购几种粗粮和主食,红豆和花生需要泡发,掌握这款粥品的熬制技巧,难度较高。

第一步:准备好一些材料备用,将蔓越莓干用清水洗净,黄桃罐头捞出切成块备用,将小米淘洗干净,去掉表面灰尘,洗净控干小米水分。

花生红豆小米粥功效,红豆花生白米粥功效(4)

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