大家好，我是小燕医生，随着人们生活水平不断提高，饮食方面也是越来越好，大部分人都是吃多了高油高盐的食物，再加上不怎么运动，胆固醇就很容易升高。如果是已经有胆固醇的朋友，那就应该在饮食方面更加注意了。

今天和大家聊聊怎么吃才能更健康：

首先要多吃燕麦麸和高膳食纤维食物，燕麦中含有含有可溶性纤维，有助于体内降低坏胆固醇的含量。

第二多吃鱼类：鱼类有助于心脏健康，尤其是深海鱼中含有的多不饱和脂肪酸可以降低血粘度、减少血栓的发生率。

第三是核桃、杏仁坚果类食物：坚果能改善血液中胆固醇的水平，这些食物中富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于保护我们的血管健康，建议每天吃一小手心量的坚果。

以上都是对于胆固醇患者来说有益的食物，平时在饮食生活中要注意均衡营养，对于我们的身体健康是很有帮助的。