男性在社会中的压力越来越大，每天面临着房贷，车贷，还要赚奶粉钱！白天忙着工作，下班回家继续带娃。每天的生活像“打仗”一样，如果不注意补充营养，人就会变得没精神，体力也会逐渐跟不上。

所以男人们不要忽略自己的身体健康，平时要多注意保养，休息锻炼，合理饮食，以强健的体魄来迎接生活的挑战。

今天就给大家分享5种食物。这5种食物号称“男人的加油站”，非常适合男性，可以强壮体力，补充营养。

第一名【生蚝】

生蚝俗称海蛎子，营养丰富，肉味鲜美，含锌量居人类食物之首，古今中外，人们均认为生蚝有治虚弱，滋阴助阳等食疗功效，具有较高的药用价值。

推荐食谱：生蚝抱鸡蛋

（1）生蚝三个（根据自身口味可以调整），先把生蚝的外壳刷洗干净，用刀撬开，洗净里面的泥沙，取出生蚝肉，放入盆中备用。

（2）再剪成段，打入三个鸡蛋，加入鸡精1克，食盐2克，胡椒粉1克，搅匀打散。