小雪时节已过，冬天的寒凉气息悄然加深。冬天寒性凝滞，血液流速慢，气血循环不足，人体阳气就会遭到削弱，身体也会产生一系列的不适反应，“入冬三分虚”的说法便是由此而来。

对于男人来说，“阳气”是身体之本，更需要注重补充营养、提升阳气，才能够精力充沛，更好地兼顾工作与家庭。推荐男人在冬天常吃以下5种“扶阳食物”，增强体质，平安过冬！

1、黑芝麻

我们都知道，男性体内若是阳气不足，身体状态就会变差，可以尝试补充黑芝麻帮助改善，不过黑芝麻有层坚硬外壳，口感略涩，很多人不喜欢吃。不妨试一下黑芝麻搭配其他食材制成的食物帮助改善。

若是有条件，可以选择七度方五黑糕代替，它将黑芝麻在九蒸九晒的基础之上又研磨成粉，和黑米、桑葚等另外四种黑色食材结合，真正做到用纯天然食材，均衡补充营养。

2、山药

山药是一种很常见的食材，在秋冬两季尤为常见。