经常吃这4蛋，推荐给家里的男人，身体更健康，赚钱更有劲儿!

　　蛋类的食物都含有丰富的蛋白质，维生素的含量也很高，而且对于老人和小孩来说，蛋类是很容易吸收、消化的，每天要吃一个蛋类的食物，就可以满足身体所需的一天的蛋白量的剂量。

　　蛋类可以有鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋，这些就是我们最常见的蛋类，我们今天就来说说这4种蛋不同的使用方式。

　　一、 鸡蛋

　　【推荐菜谱一：蒸鸡蛋】

　　准备食材：适量鸡蛋、葱花

　　制作方式：

　　1、 将鸡蛋打入碗中，充分打散，加入水和鸡蛋的比例2:1和少量的盐，继续搅拌;

　　2、 撇去表面的泡沫，盖上保鲜膜，再在上面戳上几个洞洞;

　　3、 锅中加水烧开，上气后将鸡蛋液放入锅中蒸10分钟;

　　4、 出锅淋入生抽和香油，撒上葱花。

　　【推荐菜谱二：甜酒鸡蛋】