而且它的营养价值很高，不但可以有很不错的健脾养胃的效果，因为口感清甜软糯，老人和小孩也都能吃，所以山药经常出现在各家各户的餐桌上。

3、龙眼

平时提到补阳、补气的时候，难免会想到龙眼。

它是常见的食材，平时会被用作煲汤、熬粥食用。男性朋友们平时不妨常吃龙眼肉干，帮助改善身体状况的同时，还能补充营养，在冬天是很不错的滋补食物。

三川归酸枣仁丸不含任何添加剂，为保证口感，每颗都采用独立包装，打开金色锡纸就能闻到多种食材的清香，咬一口酸甜软糯，如同在吃沙软的山楂丸，睡前吃抚平焦躁的心绪，安稳入睡。

4、猪腰

猪腰指的是猪肾，中医讲究“以形补形”，因此男性吃猪腰在一定程度上可以补充所需营养。冬天吃它，对身体大有好处。挑选猪腰时需要注意，一定要选择颜色粉红、看起来带点光泽的，这样才足够新鲜。

吃猪腰最好采用爆炒的方式，这样可以最大程度上去除食材的腥味，推荐可以用芹菜做配菜，用油把葱姜爆香，切好腰片下锅，炒制出香味再加入芹菜炒至断生，放入适当调味料翻炒均匀，一盘美味的爆炒猪腰就做好。

5、黑豆

黑豆不如黄豆那样常见，但不能因此就忽视它极高的营养价值，它“豆中之王”的赞誉并不是空穴来风。黑豆中的膳食纤维含量很高，对消化系统有很好的助益，其中富含的“花青素”，还能改善肌肤状态。