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老年男人吃什么最好(60岁男人吃什么最有效)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-30 00:51:27作者:YD166手机阅读>>

  4、 锅中倒入油,油热7成,依次下入裹好的鹌鹑蛋,炸到表面发黄。

  三、 鸭蛋

  【推荐菜谱一:糯米蛋】

  准备食材:鸭蛋、糯米、胡萝卜、豌豆、火腿肉

老年男人吃什么最好,60岁男人吃什么最有效(13)

  制作方式:

  1、 糯米提前泡2个小时,将胡萝卜、火腿切成丁,和豌豆混合备用;

  2、 把糯米一起混合在蔬菜中,里面加入盐、糖、生抽和蚝油,搅拌均匀;

  3、 鸭蛋冲洗干净,在一头轻敲一个洞洞,倒出蛋液备用;

  4、 用小勺子将混合的糯米加入鸭蛋壳中,塞满;

  5、 依次塞好每一个鸭蛋,开口朝上放在盘中;

  6、 锅中放水,水烧开上气,将做好的鸭蛋蒸1个小时;

  7、 蒸好出锅,再 每一个鸭蛋口上撒些葱花。

  【推荐菜谱二:咸鸭蛋】

老年男人吃什么最好,60岁男人吃什么最有效(14)

  准备食材:鸭蛋、盐、白酒

  制作方式:

  1、 鸭蛋冲洗干净,一定要洗去表面的不干净的东西,沥干水分;

老年男人吃什么最好,60岁男人吃什么最有效(15)

  2、 准备一份白酒,一份食盐;

  3、 把鸭蛋先从白酒中滚一遍,再裹上一层盐,用保鲜膜包起来,就这样操作每一个鸭蛋;

  4、 准备好的鸭蛋密封保存在阴凉处。

老年男人吃什么最好,60岁男人吃什么最有效(16)

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