崔慧慧是一位很特殊的糖友，作为一位39岁的三胎糖妈妈，她已经高血糖4年了，怀三胎的时候还在打胰岛素。生完宝宝后，糖尿病和产后抑郁的双重作用让她情绪很不稳定，控糖难度更大……

在三诺控糖特训营，短短28天，让她的血糖平稳下来，这些控糖经验或许你也用得上。

2016年，高血糖进入我的生活。怀着二胎的我餐后1小时血糖16点，餐后2小时血糖13点。医生建议我住院调节血糖，为了照顾我的情绪，并没有跟我说太多负面消息，因此我并没有放在心上，还是跟往常一样为了宝宝吃得比较丰盛，偶尔嘴馋了还会大吃大喝一顿。

可以说，从医生告诉我高血糖需要注意开始，我都没有吃药打针过，就连饮食和运动的控制也很少。这也导致我孕期超重，宝宝生出时足足8斤3两，我自己体重也到了130多。

宝宝出生之后，我开始在医生的建议下控制血糖。医生给出的建议相当简单粗暴，就是减肥少吃，不要吃太多主食。我也没有太多技巧，只能单纯通过多吃素，少吃主食，每天都运动来控制。

这种生活状态持续了两年，我瘦了20多斤。让我郁闷的是尽管我瘦了很多，血糖却基本没有下降，还导致我营养不良轻度贫血。这种付出和收获不对等的控糖经历让我陷入一种不自信的心理状态，再加上带小孩的疲累，我的精神时刻紧绷，经常感觉烦躁，偶尔还会喝点酒来放纵自己的情绪。

长期恶性循环的结果就是三胎期间血糖太高，不得不打胰岛素来控制。身体情况加上孕期激素的影响，让我情绪很不稳定，经常担心打胰岛素对宝宝会不会有影响，偶尔还会后悔自责过去两年自己血糖控制得不好，这种自责兼焦虑的状态让我的血糖更加不稳定。

曾经我一度以为自己会跟这种负面情绪长期共处，直到我加入从三诺学习控糖的知识，才结束这种徒劳却辛苦的笨蛋式控糖方法。