控糖期间的餐食

老师们的点评我每次都记住，这样时间长了我也掌握了搭配饮食的方法，慢慢地自己学会如何控糖。之前我很爱吃水果，家人也觉得多吃水果身体更健康，其实有些水果升糖指数高，是糖友们的升糖炸弹！

现在我才学会如何挑选合适糖友的水果，既能饱口腹之欲，又能稳住血糖。

比控糖方法让我更加安心的是老师们对我心理上的抚慰。

前几天我的宝宝感冒，导致自己睡眠不足，可是当天我还是坚持运动，在跑步机上快走了一个小时。走完之后我已经很累了，浑身无力还头晕，可是一测，血糖没有降低反而还升高变成了12！

每日记录血糖

我感觉又回到了前几年的时候，每天筋疲力尽还是控不住血糖。在咨询之后，诺诺很耐心地安抚我，告诉我这个是糖友的应激反应，不用担心。之前我也有过这种烦躁疲惫的时候，心中一直百思不得其解，听了诺诺的话我才恍然大悟，心情也平静下来了。

现在我对于控糖不再像以前那么“听天由命”了，每天根据诺诺推荐的比例合理饮食，餐后一小时进行运动，就能让血糖稳住。有一天我由于劳累犯懒，吃完饭就去午睡，到了餐二测量的时候血糖到了10.2。我立刻根据指导运动了一个小时，血糖就到了6.8。