连续几天的降温似乎在为入冬做准备，今天我们就迎来二十四节气中的“立冬”。古籍中说“冬者，终也”，冬天是四季的最后一个季节，万物的阳气都会减少，纷纷进入休眠、收藏的阶段。人虽然没有冬眠一说，但进入冬天身体会不自觉地倦怠，不如其他季节有生气。

以前，冬天是农民难得的休养生息的时间，大家会吃一些“补冬”的食物，顺应时节滋养身体。但现在大家生活节奏快，冬天依然要奋斗在工作岗位上，所以身体补养更为重要。今日立冬应该吃些什么呢？行家多备“补冬5宝”，提前准备起来，身体一整年都获益。

1、红枣

冬天气温骤降，让身体暖和起来尤为重要，所以“补冬”的食物多以温补为主。每年入冬前有经验的人都会囤一些红枣，不管是熬粥还是做糕点，时常吃一些有助于补充气血，进入寒冬手脚也不会那么冰凉。

红枣的枣皮十分难消化，可以吃一些红枣做的七度方益颜糕。它里面除红枣外，还混合花生、红豆等食材，不仅营养全面，粉质状的糕点还能减轻消化和吸收的压力。

值得一提的是，七度方益颜糕由天然食材制作而成，其中没有任何人工合成的添加成分，吃起来是满满的谷物香味以及红枣的浓郁。冬天容易嘴馋，日常当零食隔三差五吃几块，解馋又滋养。

2、山药

我们都知道再好的食物都是一把双刃剑，大多数温补的食物吃多都容易上火，但山药却是个例外。它也是滋补身体的佳品，却非常温和，而且口感绵软，无论男女老少都适合吃。