此外，羊肉还被称为“长寿肉”，它含有的营养物质十分全面，而且肉质细嫩容易消化。最重要的是脂肪含量比较低，所以多吃一些也没有负担。

但冬天气候干燥，吃羊肉也有弊端，稍有不慎就容易上火。所以人们冬天炖煮羊肉时多会搭配一些白萝卜，一方面能够避免上火，另一方面还可以缓解油腻。

5、黑豆

黑豆四季都有，但冬天吃它最为合适。它可以作为主食中的粗粮，丰富三餐的膳食营养。而且黑豆本身食用价值极高，很多人到冬天没精神没力气，黑豆能够为身体快速补充能量，还能滋润干燥的肌肤，是“补冬”少不的食材。

黑豆的质地较硬，处理起来比较耗时，不妨试一下三川归黑豆浆粉。它的配料表简单纯粹，以黑豆为主要食材，搭配适量黑米丰富豆浆的营养和口感。最后用低卡的麦芽糖醇调味，清爽不甜腻。

三川归黑豆浆粉采用定量独立包装，冲泡简单方便。不想喝粥的时候来一杯，或者喝水的时候随手冲泡一袋，省时又省力。泡好的豆浆香味浓郁，喝起来绵润细腻，温暖的热饮让冬天也充满幸福感。

立冬作为秋天和冬天的交界点，树木凋零，动物休眠，室外一片萧瑟之景。我们除多吃补养身体的食物，情绪的调节也是增强体质的关键，大家要保持积极乐观的心情，温暖平安地度过冬天。