咖啡，当代社畜的“续命良药”！

对于大部分的上班族来说，每天早上来上一杯咖啡不仅可以提神醒脑，还能让自己元气满满。

于是，咖啡就成为很多人最爱的饮料，更胜者几乎是咖啡不离手，形成了一种精神依赖。

可是，面对这种状况，有些人就说了，咖啡这种东西喝多了可不是一件好事，毕竟能让人上瘾的都不是什么好东西，像是烟草、酒精等。那么，事实到底如何呢，每天喝咖啡对身体有益还是有害呢？一起来了解一下。

据有关研究指出，长期喝咖啡的人群，

慢性肝病的风险降低了21%，脂肪肝病人的风险降低了20%，慢性肝病死亡率的风险降低了49%。

这是研究人员选取494585名参与者，进行了长达10年的随访，之后依次评估了参与者们饮用咖啡之后发生慢性肝病以及脂肪肝等的风险比。

最后通过该试验发现，喝咖啡的人群，肝细胞的发病风险降低了5%；

在咖啡的饮用量上，每天喝咖啡3-4杯，可以达到最大的保护效应。而咖啡之所以对人体肝脏有这么大的益处，是因为咖啡因是A2aA受体的非选择性拮抗剂，激活A2aA受体可刺激肝星状细胞产生胶原。而且相关的动物实验也证明，咖啡中的绿原酸、咖啡豆醇和咖啡醇等活性成分可以防止肝纤维化。

1、提神醒脑

咖啡所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。

2、保护心血管

据巴西圣保罗大学的一项研究指出，一天喝3杯咖啡，可以降低患动脉粥样硬化的风险，从而可以减少患心脏病以及中风的几率。

3、减少糖尿病的风险

每天喝3杯至4杯咖啡的人，其糖尿病发病风险比不喝咖啡的人降低了大约28%。研究还显示，经常喝咖啡还有助于降低体重超重者和嗜酒者患糖尿病的风险。

而这归功于咖啡能够保留胰腺中β细胞调节血糖的功能。

4、保护肝脏

每天喝咖啡2杯，肝癌危险可降低43%，这是因为咖啡中绿原酸和咖啡酸有抑制癌细胞的作用。

5、降低帕金森症的风险

更高的咖啡摄入量似乎也与减缓大脑中淀粉样蛋白的积累有关，这是阿尔茨海默病发展的关键因素。所以有关学者认为咖啡可能有助于预防某些神经退行性疾病，不过这还需要进行一定的研究。

①对于咖啡每天的摄入量最好控制在每天3杯左右，不宜过多；

②咖啡切忌“加料”，以纯磨原味为宜，如果接受不了，建议喝拿铁；

③孕妇和儿童不建议喝；

④对于有胃肠道疾病的人群，也不建议饮用咖啡；因为咖啡因会刺激胃酸分泌，从而导致胃部问题出现。