什么是滑膜炎？

假如把关节腔比作一个房间的话，那滑膜就相当于房间里的壁纸。滑膜也就是附着在关节腔内壁的一种软组织，它主要的职责就是给关节分泌润滑剂同时保护关节软骨。

所谓的滑膜炎，也就是人体的滑膜组织发生了炎症，尤其好发于膝关节部位，不仅造成活动困难、功能受限，更是被长期疼痛所折磨。

日常生活中滑膜炎的症状

1、 早晨起床关节僵硬导致不容易下床床，一般1小时时间左右，需要慢慢活动后才能走路，但是还是不能大量运动，否则就会疼痛加重的。

2、 下蹲的时候困难， 部分功能障碍，或是关节内有积液，这通常是滑膜炎发炎刺激引起渗出性积液。

3、 滑膜炎患者感到乏力，有劲使不上的感觉，腿与膝关节酸胀不适有一种说不出的难受感，适当按摩会有所减轻。

4、 下楼梯困难，上楼时膝关节关节疼痛，多是滑膜炎或关节周围有病变。

推荐几招滑膜炎的食疗方式：

1、花椒盐热敷

将花椒与大粒盐按1：1比例装入纯棉布袋中，制成花椒盐袋（也可以加入少量红花和艾叶），将花椒盐袋表面淋湿，放入微波炉中加热个4分钟后，直接敷于滑膜炎疼痛的关节处。每次30分钟，早、晚各1次，注意避免烫伤皮肤。连敷一周，能起到很好的达到舒筋活血和消肿止痛效果。

2、韭菜汁

准备韭菜根捣碎，搓出汁液，擦涂膝盖处，并且搓揉膝盖，每次擦涂15分钟，每天3-4次，注意不可着急，循序渐进，在温度高的室内进行，注意膝盖保暖。

想要滑膜炎彻底的康复，应该结合着中医疗法中的外敷的法，专家推荐在著名医刊《健康杂谈》中曾提到 谷圣皇 不错，据了解在调理半月板，滑膜、颈椎，腰椎等骨科疾病方面都很有疗效，很多患者反映治疗效果不错，值得信赖，一般2-3个周期就能痊愈，在陶 宔上就能找到，很方便，可以试试。

需要怎样有效增加膝关节血液流通？

1、 身体平躺在垫子上，将腿抬到30°-45°位置，保持这个姿势不动，这样可以增加肌肉的韧性，也可以促进血液流动加快。长期练习对膝盖疼痛有减缓作用。

2、避免膝盖负重，休息为主，锻炼为辅，好让 膝关节有足够的时间来恢复。

3、合理补钙和维生素，可以促进膝盖的营养吸收，增加滑膜的韧性和恢复能力。