很多人可能也会像小秦一样这么想，认为维生素并不能改善失眠症。

但其实当代生活、工作压力大所致的失眠，其根本原因很可能是由于身体里缺乏这3种维生素所产生的症状。

1、维生素B1

维生素B1是一种具有抗神经炎症的维生素，能够维持身体的糖代谢平衡和神经系统的正常功能。

它具有消除疲劳的神奇功效，被称为精神性维生素，所以也是很多失眠人群的首选补充剂。

这是由于它本身具有促进神经发育的功能，能够促进大脑生长发育，因此缺乏维生素B1的人群常常会有神经炎等相关症状，失眠也与神经衰弱相关。

不过维生素B1的功能不仅在于此，它还是调节体内糖代谢、促消化的重要维生素。

缺乏维生素B1的患者常常会有消化不良的表现，当身体消化出现了障碍之后，不适感的增加也会导致难以安然入睡。

2、维生素D

维生素D是一种促进钙质吸收的维生素，它一方面能够促进小肠对钙、磷的吸收；另一方面能够促进骨质发育，增强人体骨骼健康。不过最新的研究表明，维生素D还与失眠密不可分。

据研究表明缺乏维生素D的患者更容易患失眠症，尤其是在生活压力的诱因下更容易出现失眠症状。这可能是由于大脑中的维生素D受体多数分布于睡眠相关的脑区，当身体维生素D的缺乏时，则会导致大脑睡眠区的维生素D受体激活减少，从而减少睡眠时间。