黄女士，无明显诱因反复失眠三年，加重三个月。

主要表现是难以入睡，10点上床到2-3点都不能入睡，还总是感觉心情烦躁，情绪低落，但又找不出原因。

黄女士去医院检查后，医生诊断为中度失眠，并给予了维生素B6和褪黑素进行治疗。经过一段时间的治疗，黄女士的失眠症状得到了改善。

那么黄女士为什么会无故失眠呢？导致失眠的原因有很多，例如心理压力太大、睡前饮用茶或咖啡等。像黄女士这种无明显诱因的失眠，很有可能是因为缺乏维生素。下面为大家介绍失眠与补充维生素之间的关系。

失眠是如今生活中普遍存在的一种睡眠障碍，主要的表现有夜晚难以入睡导致睡眠时间不足，或睡眠质量不佳、睡不安稳，以致影响白天的工作和生活。

如果你晚上躺着超过半小时还毫无睡意，或者睡觉的时候睡得很轻，一点小声音就能把你吵醒，并且第二天工作或学习都难以集中精力时，那就是失眠了。

在现代社会，尤其是对于年轻人来说，失眠逐渐成为一个普遍的健康问题。有研究显示，我国有10%~20%的人有睡眠问题。长期的睡眠障碍对我们的身体健康一定会有很大的影响。

造成失眠的原因很多，维生素不足就是其中一个。维生素作为人体重要的营养物质，也参与了人体睡眠状态的调节，如果机体缺乏某些维生素，就有可能导致失眠。

维生素是人体的六大营养素之一，是机体内许多生化代谢过程的重要参与者。只有在日常饮食中补充足够量的维生素，机体才能健康、平稳地进行工作。

在睡眠问题上，主要是B族维生素，参与各种控制机体睡眠状态的神经递质的合成。这些神经递质可能是睡眠相关激素，或具备调节人的情绪和精神状态的功能。

就像开头的案例一样，黄女士的失眠就伴随着心情烦躁，情绪低落的抑郁状态，可见抑郁和失眠的关系是很紧密的。那是因为与睡眠有的神经递质同时也会调节人的情绪。