第3种:高钙低脂奶
如果孩子的体重正常,不建议喝高钙低脂奶,除非孩子体重超标,肥胖,医生建议才喝。
高钙低脂奶加入的钙其实是属于乳矿物盐,因为牛奶中加入矿物质,为了防止沉淀物,还会加入食品添加剂结冷胶,六偏磷酸钠。
有一些为了口感还会加入少量的糖。所以不建议给孩子喝高钙低脂奶。
营养师建议:给孩子喝的健康奶主要是两种,别选错了第一种:纯牛奶
纯牛奶的配料表上就是“生牛乳”,营养成分表中蛋白质的含量越高越好。
市面上有一些蛋白质的含量是2.8克,有一些能达到3.6克甚至是3.7克,蛋白质含量越高,孩子通过喝奶摄入的优质蛋白就越多。
纯牛奶钙的含量至少要达到100毫克或者是120毫克,如果有两种纯牛奶,一种钙的含量是120毫克,那么建议选择120毫克的,钙含量高孩子能摄入更多的钙。
第二种:低糖酸奶
酸奶其实是纯牛奶加入乳酸菌发酵的牛奶,一般是凝固状的,这些酸奶孩子也比较喜欢喝。
但是在选择酸奶的时候,尽可能选择糖含量比较少的,主要是看配料表中碳水化合物含量相对低的,第2个是看配料表中尽可能添加剂少的。
给孩子选择牛奶的时候,一定要避免选择三种假牛奶,学会选择两种好的牛奶。
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