谁说成人哪都不容易，至少肥胖第一个就反对。

正所谓岁月是把刀，刀刀催人老。

很多人一旦过了25岁？嗯...不对，过了30岁，就发现自己脑子开始不好使、脑门也秃了、耳朵也听不清了，就连爬个楼梯都得喘息老半天。

但问题是，偏偏食欲还是那么好，这一口口吃着，导致体重秤上的数字跑赢了工资涨幅。

慢慢地....中年也就跟着发....福.....

人到中年，真的必须发福吗？

很多人都发现，自己年轻时该吃吃该喝喝，也没怎么胖过。但一到了中年，感觉喝口凉水都会长肉。

但事实上，人到中年，其实多半都是因为自！己！懒！得！动！

知名学术期刊《科学（Science）》上发表了一项重磅研究，研究数据显示：20-50岁的人体能量消耗是稳定，并不会随着年龄增长而降低。

研究数据显示：一个人的整个生命周期，代谢规律呈现为「升高-下降-稳定-缓慢下降」的模式，真正人体基础代谢下降是在50岁之后。

（论文研究截图）

而研究人员还通过实验对比，发现体力活动消耗能量显示：30岁后的人要比20岁的人足足降低了接近20％。

这也就意味着，其实人如果基础保持相应的运动量，中年发福应该并不会怎么出现。

但问题是，据世卫组织最新研究数据表明：在全球范围内，至少有1/4的成年人达不到运动的全球标准，也就意味着每天运动20分钟都不到。