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除了饮食，以下习惯也有助于孩子的健康

1.早睡早起

如果孩子早一点休息，就可以避免孩子因为饿而吃夜宵，不在睡觉前进食，消化系统就不用承担更多的压力，这样一来脾胃自然会变得健康很多。

另外晚上也是孩子生长发育最快的时间段，在这个时间段之内，孩子不但会分泌大量的生长激素，而且各个器官也会在这期间进行修复，这其中就包括脾胃，所以孩子每天至少要保证8~9小时的睡眠时间。

2.进行适当的运动

运动可以促进生长激素的分泌。每天坚持打篮球、羽毛球、摸高等跳跃伸展性运动，有利于保持骨细胞的活力，让孩子更快成长，同时可预防骨骺线过早闭合。

宝爸妈应该多带娃做户外运动，既能有效陪伴，还能通过运动来刺激生长激素的释放，一举两得，研究表明：经常运动的孩子，要比不运动的平均高出2-3cm！