说起减肥，相信很多人不知不觉就会想起肥胖肥胖的危害有很多，其实最重要的一件事情就是肥胖给人带来的一些危害，如果大家没有注意，甚至还会导致各种慢性疾病的出现。

众所周知，在这个看颜值，看外表的时代，每个人对自己的外在形象都是要求极高的，不仅要有精致的外表，还要有苗条的身材，尤其是女性朋友，特别怕胖，为了尽快拥有苗条的身材，尝试了各种瘦身方法。

但减肥是非常的讲究一些办法的，尤其是针对饮食这一方面，也有很多人采取节食减肥，这种方法极其容易反弹不利于身体健康，也会导致身体出现营养不良的情况。

1.情绪因素

每个人发泄不满情绪的方式是不一样的，特别是女性，有的人她说我发泄的方式是上街去买东西，买完了东西回来情绪就好了。

也有一些人，她就说我就是要吃东西，吃点东西好了，这个都是不对的。暴饮暴食可能会带来体重增加。

2.遗传因素

大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子。而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传。

肥胖就属于这类遗传，父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的几率。如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的几率升高至70%～80%。

3.饮食因素

如果吃的多而运动的少，热量就会在体内堆积，堆积以后会把它转变成脂肪，就形成了肥胖。所以，导致肥胖的原因往往跟这些有关系。

4.缺乏运动

肥胖的人共同特点就是慵懒、不爱运动，基本上没有任何的运动量，这种行为不可取。想让身体保持健康，需要积极锻炼，通过运动来促进热量消耗，还能在运动过程中收获其他好处。

特别是调节内分泌，提高抵抗力，促进血液循环，这些都是正确运动带来的好处。很多人长时间没有运动，运动量过少体内的脂肪无法转变成能量提供，容易出现肥胖表现。