1.糖尿病：肥胖患者过多的进食会刺激胰岛分泌，造成胰岛功能的衰竭而发生糖尿病。

2.高血压：肥胖的患者心脏负荷加重容易心室肥厚，长期会引起高血压。

3.脑血管疾病：高血压与高血脂、高血糖容易并发脑血管疾病，比如脑梗塞脑血栓等。

第八名：红薯

红薯是大家非常喜欢的主食之一，吃起来软糯香甜，不仅可以满足未来还能帮助减肥，红薯里面富含蛋白质，矿物质，维生素等营养素。

其中蛋白质的含量超过大米的7倍，胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍，脂肪含量非常低，丰富的纤维素能够增加饱腹感

第七名：荞麦面

每百克荞麦面的热量差不多是304大卡，打眼看上去，似乎荞麦面的热量也不算低，但值得注意的是，荞麦面所含的碳水化合物远低于大米和普通面粉，此外荞麦面中的脂肪含量也很低。

每百克荞麦面中含有5.5克的膳食纤维，而普通面条只有1.5克。荞麦面中还含有较多的矿物质，其含有的蛋白质中的氨基酸组成也比较均衡，还有必须氨基酸里的赖氨酸，可见荞麦面中的营养成分合理且全面。

第六名：芋头

每100克鲜芋头的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量还要低。而且芋头的升糖指数较低，含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，对于减肥是有利的。

因此在减肥期间，能够适量的将芋头代替主食。但是在减肥期间如果光吃芋头，由于芋头中缺少蛋白质等营养成分，身体的营养并不能能够得到满足，所以要适量搭配。