凌晨三点，一个人躺在床上，脑子像被按了快进键，想停停不下来。翻来覆去，踢被子、盖被子，就差没下床跳支广场舞。

你以为是压力大？是手机刷多了？还是白天喝了奶茶？

这些可能都有，但很多人忽略了一个细节——你睡觉的时候，脚露在外面了吗？

别笑，这不是段子。

这个动作背后，藏着人体自我调节的秘密武器。而如果你是那种每晚数羊数到天亮、怎么都睡不着的“铁失眠星人”，那就更得听听这事了。更扎心的是，这种睡不着的状态，可能不只是“小问题”，而是身体在用“失眠”这个方式，对你肝脏发出的求救信号。