所以别再忽视那个把脚踢出被窝的小动作，它可能是你身体发出的求救信号，是你肝脏在说：“我很累了，求你早点休息。”失眠不是孤立的症状，它是身体系统性失衡的冰山一角，尤其是肝脏这个沉默器官，往往等你真发现问题时，已经很晚。

一句话总结：晚上睡觉脚露一点，肝脏少受点罪，睡眠质量高一点，第二天不至于像只丧尸。

别把睡觉当“浪费时间”，那是你白天战斗力的“充电宝”。从今晚开始，踢掉那一角被子，让脚透口气，或许你就能早点进入梦乡。

而如果你怎么都睡不好、情绪老是起伏、脸上长痘、眼白发黄，赶紧去查肝功能，别一味以为是“心事太重”。

脚冷不是问题，睡不着才是大事。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

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［2］朱莉,韩志强.足部温度调节对睡眠质量的影响分析[J].中华行为医学与脑科学杂志,2023,32(04):356-359.

［3］王颖,张璐.睡眠质量与肝功能异常的相关性探讨[J].中国现代医生,2022,60(18):91-94.