晒一个人的晚餐，几种水果简单一拌，清爽养分足，常吃皮肤好
秋天是个丰收的季节，不但粮食大丰收，各种水果也是极其丰富，想吃啥水果都有啊，而且物美价廉。这季节的水果刚刚摘下来，汁水丰盈，酸甜适口，维生素多啊。自家做一碗水果沙拉不过几元钱，去餐厅要一盘这样的水果沙拉恐怕要几十元呢，所以水果沙拉还是自己做最划算。一个人的晚餐，无需太复杂，几种水果加点麦片简单一拌，清爽养分足，常吃皮肤好
我今天买的水果真是太便宜了，小火龙果10元6个，不到2元一个，小蜜蜂葡萄6元一斤，猕猴桃4元一斤，嫩玉米1元1只，这几种水果搭配在一起，加点你喜欢各种沙拉酱或者各种口味的酸奶一拌，那是超级的好吃呀，老婆的减脂餐，每天吃一碗，减脂瘦身还养颜。
【水果沙拉】：所需食材：小蜜蜂葡萄1小碗；火龙果1个；猕猴桃1个；芒果1个；熟玉米粒半小碗；麦片2汤匙；白糖少许；沙拉酱适量。
做法及步骤：
买回来的小蜜蜂葡萄去掉杂质，记得用面粉浸泡5分钟，反复揉一揉，再反复清洗干净。或者你也可以用蔬菜清洗剂来清洗，我还是喜欢用面粉洗，感觉更放心。葡萄的营养价值很高，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能够很快的被人体吸收，当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可以很快的缓解症状。科学家研究发现，葡萄有时比阿司匹林更能很好的阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇的水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定的作用。
火龙果、猕猴桃去皮洗净。火龙果是女性最爱的水果，属于低脂、低热的减肥水果。猕猴桃又叫奇异果，也是一种营养价值非常高的水果，有“果中之王”之称。这两种水果都含丰富的纤维素，能促进胃肠消化，容易使人产生饱腹感，可以帮助降低食物的摄取量。还能排出体内废物，加快代谢速度，这些都有助于减肥。同时还能能生津止渴防秋燥，改善肤质，提亮肤色，延缓皮肤衰老和加速体内毒素排出。
