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沙拉蔬菜的做法 减肥餐(七天减肥沙拉菜谱)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-20 02:33:56作者:YD166手机阅读>>

沙拉蔬菜的做法 减肥餐,七天减肥沙拉菜谱(1)

一直喜欢用丘比沙拉汁(焙煎芝麻口味),做蔬菜沙拉。今天专门煮了几个鹌鹑蛋,配上丘比沙拉酱(蛋黄口味)。

By 燕儿飞whzi

用料

  • 葡萄,小番茄 各4颗 个人喜好
  • 土豆 20克
  • 鹌鹑蛋 4个
  • 玉米 20克
  • 西蓝花 20克
  • 生菜 50克
  • 红薯 20克
  • 青,红辣椒 各20克

做法步骤

沙拉蔬菜的做法 减肥餐,七天减肥沙拉菜谱(2)

1、准备新鲜的生菜,清洗干净,控干水分。

沙拉蔬菜的做法 减肥餐,七天减肥沙拉菜谱(3)

2、锅中水烧开放入玉米,土豆煮熟。小红薯削去外皮切小段放蒸锅蒸熟。鹌鹑蛋放蒸锅下面煮熟并去蛋壳。

沙拉蔬菜的做法 减肥餐,七天减肥沙拉菜谱(4)

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