3、针刀治疗：用小针刀的方式松懈粘连的位置，减轻肌肉的内压，缓解肌肉的痉挛，还能消除局部的水肿。

4、理疗：采用红外线透热照射仪、超短波等物理治疗。

1、 注意正确的姿势

在日常要注意正确的姿势，不要坐太硬和太软的椅子，不要跷二郎腿，避免久蹲。

2、冷敷和热敷

当出现梨状肌综合征疼痛的时候，可以采用冷敷和热敷交替的方式，进行缓解。冷敷可以缓解局部的炎症，减少疼痛的感觉。热敷能促进局部的血液循环，加快组织的愈合。

3、推拿

在推拿的时候，要在医生的指导下进行，对梨状肌进行适当的按压和放松，可以缓解不适感。

梨状肌综合征的症状每个人也有区别，这是受炎症和肌肉紧绷的程度来影响的。在最开始的时候是臀部疼痛，刺痛或者麻木。坐的时间越长，疼痛的感觉也会更明显。要缓解梨状肌综合征，也可以在医生的指导下，做一些康复训练。