来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-22 02:10:38作者：YD166手机阅读>>
本文1783字，阅读约6-8分钟
手臂，是我们的健身生活中，几乎任何训练动作都需要手臂来承担某种角色，力量输出、躯干延伸、身体平衡等等....
为了保证肌肉功能的健康和活动范围的最大化，我们常常使用拉伸来优化手臂的运动功能，相对于肱三头肌的频繁拉伸，肱二头肌拉伸似乎很少被认真对待。今天就和大家聊聊如何安全、精准地拉伸我们的肱二头肌。
为何要认真对待肱二头拉伸为何要认真对待肱二头拉伸
肱二头肌的拉伸步骤
多样化的肱二头拉伸方式
以前户外行动频繁，手臂悬垂时间长
肱二头肌作为手臂正面最重要的一处肌肉，曾几何时，肱二头肌在一天的大部分时间都处于伸展状态：
在这个谈艾色变的时代，有一个非常普遍的认知误区：感染了HIV就是得了艾滋病，这使得部分人检在测出HIV抗体后惶惶不可终日...
2022-11-22 02:05:32查看全文 >>
来源:新华每日电讯狗是人类最亲密的动物朋友之一,但狗也是人类狂犬病最大的传染源。世界卫生组织数据显示,全球范围内95%以...
2022-11-22 01:42:58查看全文 >>
这是一个 一旦感染，任何药物都不能根治的顽固传染病！这是一个症状隐蔽不明显，病程极其漫长（又称“千日病”），即使感染也很...
2022-11-22 01:58:11查看全文 >>
当你计划和新伴侣开启第一夜时，可能很少会想到性传播疾病这件事，毕竟你侬我侬之时要求对方出示最近几个月内的体检报告在很多人...
2022-11-22 01:48:53查看全文 >>
在台湾省的新北市，有一只名叫“阿布”的公猫，因为脸部受伤被市民发现，然后送到了动保处进行收容。在治疗的过程当中，医生给“...
2022-11-22 01:50:25查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！手臂二头肌决定了你的臂围，我们训练手臂的训练，会注重二头肌、三头肌的训练。但是关于手臂拉伸训练...
2022-11-22 01:51:11查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！手臂二头肌决定了你的臂围，我们训练手臂的训练，会注重二头肌、三头肌的训练。但是关于手臂拉伸训练...
2022-11-22 01:49:47查看全文 >>
用的重量越大，手臂就越粗，你同意这种说法吗？在文章下面的评论区告诉我们如果让你展示一下“训练痕迹”，可能很多小伙伴第一时...
2022-11-22 02:03:20查看全文 >>
肱二头肌相信是大家最常见，最熟悉的肌肉。当有人问你有没有肌肉的时候，你首先做的肯定是撩起袖子，用力，秀出肱二头肌。所以肱...
2022-11-22 02:11:02查看全文 >>
在很多人的观念里，二头肌和三头肌都属于手臂肌肉，因此，在锻炼的过程中是没有必要区分对待的，今天我想告诉你，这种观点简直是...
2022-11-22 01:59:27查看全文 >>
