市场上许多面包如：红豆、椰蓉、手撕面包，牛角包等，为了塑造食物的口感，没有油几乎是不可能的。类似糕点还有凤梨酥、金钱酥、桃酥等。

这类食物制作时面团并未经过发酵，如果没有油做出来会很硬。而且有些口味的烧饼和油饼在制作的时候会加入白糖，这就导致热量含量过高。

减脂期间尤其是要注意这些，富含油脂的食物，这样才能避免过多的油脂摄入，

从而使我们的减肥计划才能健康进行，做到分清油脂和清淡食物很重要！