如上图所示，如果有软骨病变的情况，反复甩动会加重病情，造成局部炎症的加重。另外，甩腿时还会带动髋关节，造成髋关节的疼痛。

偶尔甩甩腿，能让膝关节放松，但是要保护膝关节，最重要的还是要锻炼股四头肌——立位前踢腿，快跟着一起学习一下~

抡胳膊不治肩周炎

倒着走不能治腰疼

甩腿还会增加膝关节、髋关节损伤！

运动方法要讲究科学性

才能不仅不损伤身体，还能对健康有益！

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

健康之路

《锻炼不当也伤身》（上）

播出时间：10月14日 18:05

监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 / 郭晓霞

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来源： 央视科教