2适度吃红薯最好，不能吃太多。红薯吃得多，肠胃不好。每次吃2个最好，有利于减肥。

3多种食物混合吃效果好。配合其他的蔬菜，鸡蛋一起吃，营养更加均衡，减肥效果会更好的。

红薯最好的减肥吃法就是清蒸或者煮熟，不提倡吃通过烧烤方式弄熟的红薯。

三个红薯减肥吃法的食谱给你：

1 红薯红枣粥：补血减肥助消化

2蒸红薯 苹果 水煮鸡蛋：开启一天健康减肥模式

3红薯三宝粥：饱腹又营养的减肥餐

第五个；干煸豆角

这种做法，看似没啥油，其实就是豆角泡在油里。吃一口，热量全在食物里，对减肥害处极大。

因此这种吃法，在减肥的时候，不要吃。可以换一种做法，照样可以减肥瘦身。蒜泥豆角，就是一个好的吃法，大家可以做一做。

做法：1清洗豆角，掰段，冲洗几遍，备用。

2锅里烧水，水沸后，放进豆角，煮沸，煮熟，捞起，过凉水，沥干水分，备用。

3准备调味汁，葱姜蒜切碎，放进豆角里，加入醋，盐，味极鲜，一点辣椒油，拌均匀即可。

上面这几道美食，做对了方法，可以帮助你减肥瘦身。正在减肥的你，照着做，吃一吃吧。