倒立的好处很多，

1.倒立可以跟地心引力的抵抗，

2.防止下垂，防止面部、胸部、腹部臀部下垂，

3.可以加快血液循环，美容养颜，减少皱纹。

4记忆力减退、抑郁、

5.可以治疗脱发、

6经常失眠的，烦躁

倒立五分钟，相当于睡眠两小时，也可以预防一些心血管疾病。但凡事都有个度，过了就会伤身，下面我给大家说一下注意事项。

1.饭后两小时后才可以做瑜伽倒立。

2.倒立前不能喝太多的水。

3.做一些瑜伽倒立的热身动作。

4.倒立时可以准备一些毛毯或枕头放在头部上，这样可以防止受伤。

5.三角头倒立必须保持和手在同一个位置，这样可以保护颈椎不受伤。

6.倒立不易长久，一般3-5分钟即可，适可而止。

7.有心脏病或低血压的人不建议倒立。

瑜伽的好处很多，但需要你在专业的指导和正位下练习，才能达到事半功倍的效果哦[比心][来看我]