大家好，我是悠米爱健身。

减肥是一件辛苦的事情，你需要控制饮食、经常运动，每天还要观察自己的体重，稍微不注意就容易反弹。

实际减肥与健身训练一样，指望十几天或者1个月就变瘦，这种想法是不现实的，还是需要熬时间的，这样才能看见理想的效果。

很多时候，实际你已经开始变瘦了，只是自己还未察觉。

如果身体有以下这些表现，说明你离好身材不远了：

减肥之前，每顿饭都要吃到撑肚子，晚餐当成正餐食用，还会吃夜宵。嘴上说着控制饮食，背后还在悄悄地吃着一些零食。

很多食物看似很少，但是热量却非常高，你完全不知道自己吃了多少热量。

在减肥之后，本来要吃4两米饭，现在只能吃2两，而且吃的菜也变少了，稍微吃一点就有饱腹感，几乎每顿饭都是如此。

你对油炸和烟熏食物，突然有了反胃的感觉。开始喜欢喝白开水或者纯净水，很少喝含糖饮料了。

由于你吃的食物会逐渐变少，这样摄入的热量值也在降低。一旦形成了良好的饮食习惯，说明你就要变瘦了。