做一个简单的对比，两个体重、身高相同的人，Q角越大，那个的人胯更宽，下半身看起来会更臃肿、更胖，更显腿粗。

而男性，也就是你的男票，一般而言，他们的Q角会比女性小2°~4°，所以看起来下半身更瘦，双腿更细、更直。

2、 生理因素，激素影响。

正常情况下，女性体内的雌激素比男性高，因雌激素水平的差异，女性的体脂率比男性要高，而且，脂肪更偏爱臀部、双腿。

所以，天生与男票们相比，脂肪含量和脂肪分布就没有优势，简直是二次暴击。

3、 生活模式影响。

想问一句小仙女们，你们爱穿高跟鞋吗？

穿上高跟鞋，确实会让你美美哒，看起来更挺拔，更有气场。

但是，因为身体重心的改变，穿上它，整个人会向前倾斜，这时候身体为了保持平衡，双腿肌肉会不自觉地紧绷，大腿前侧的股四头肌会不自觉发力，处于紧张状态。

久而久之，绷着的腿肌肉长期处于紧张状态，真太累了，更重要的是大腿前侧的肌肉变得粗壮、凸出，壮腿就跟着来了。

大腿粗、小腿壮，长时间穿高跟鞋走路，腿后部的腘绳肌群和小腿后侧的肌力要求过高，会形成肌肉腿。

而且，因为骨盆被抬高向前过度倾斜，还会形成骨盆前倾的不良体态，在行走或站立时，身体重心落在了腰椎上，身体为了保持平衡，就会收缩腰椎周围的肌肉，引起腰痛。

再来看体型，从正面看，髋部更宽，大腿前侧又凸出，腿粗人胖，得不偿失。

长期穿高跟鞋不仅腿粗，对脚影响也很大，什么拇指外翻、脚底老茧对会让你的jio苦不堪言。

还有一点，经常被忽视，但影响也很大——久坐&蜷居模式。

打工人的996、007模式，挨着办公族一屁股下去就是好几个小时一动不动。

久坐不动，肉肉更爱下半身，再加上血液循环减缓，水分、体内废物堆积，本就不细的双腿又雪上加霜。

怎一个难字了得~

二、如何拯救小粗腿？

美腿人人爱，天生腿精优等生就不要在我们这些腿粗星人的伤口上撒盐了。

那到底粗腿还有没有救？

这个问题天天被问，但是百答不厌：当然有救，其实大部分的腿部问题都与后天的生活模式和肌力不当有很大关系。

你要做的就是改变。

第一， 尽量改变生活模式。

让久坐的小伙伴彻底改变自然不可能，但可以用一些“小心机”来调节，比如，定个小闹钟，办公一小时，起来溜达下，喝杯水，走动走动。