来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-02 04:23:10作者：YD166手机阅读>>
肩颈酸痛这个问题，听上去不痛不痒，但对我们的工作、生活的影响却真不小。
长期肩背紧张，不仅会导致肩背肌肉长期紧张、无力，让人非常不舒服；同时还容易让人变丑！乌龟颈、富贵包、圆肩等都会随之而来。
所以分享10个深度释放肩颈压力的瑜伽动作给大家，非常适合肩颈酸痛人群练习，赶紧收藏起来吧！
动作1
动作2
动作3
对于男性而言，多数人不会抗拒针对肩膀的训练，但是对于很多女性而言，却常常忽略训练肩部肌群的重要性。不论是男性还是女性，要...
2022-12-02 04:12:59查看全文 >>
关于肩膀的实际功能，许多人可以列举大量的例子，比如卧推，需要肩膀的稳定性；引体向上也需要稳定的肩膀，如果肩膀不稳定，就会...
2022-12-02 04:28:23查看全文 >>
很多慢性腰痛的人都有“坐着不如倒着”的体验，坐久了腰酸背痛，四仰八叉躺在床上立刻就舒服多了，这是因为仰卧时腰椎也“躺平”...
2022-12-02 04:27:17查看全文 >>
动作一站姿哑铃古巴推举1、双脚分开约与肩同宽站立，腰背部挺直，核心收紧，双手各握哑铃垂于体前，掌心朝向自己。2、保持身体...
2022-12-02 04:37:39查看全文 >>
来源：【CCTV健康之路】颈痛、膝痛、腰痛，这些疼痛可能是你的肌肉力量不够惹的祸。如何练好力量、减轻疼痛？跟着专家练起来...
2022-12-02 04:22:11查看全文 >>
最近两年，张大叔的日子可不怎么好受，作为一名货车司机，因为长期久坐且不注重运动和保养的缘故，患上了腰椎间盘突出的症状。因...
2022-12-02 04:41:43查看全文 >>
当自己走在健身塑形的路上之时，我们总是伴随着不同的目的，而对于多数朋友们来讲，他们的目的则相对统一，就是想要让自己的身材...
2022-12-02 04:22:36查看全文 >>
今天和大家分享在瑜伽经典体式虎式平衡的基础上的六种独特的方法来增强平衡。这是一种有效且容易的方式来训练肩膀、核心和臀部的...
2022-12-02 04:28:25查看全文 >>
今天我们再一次来到了北京天坛公园这里仿佛一个大型健身房早上8点就已经是“高手云集”我们今天节目的主角就是这位89岁的摔跤...
2022-12-02 04:41:16查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！健身训练的时候，你是否注重肩部的训练呢？很多人会重视胸肌、手臂的训练，却忽略了肩部的训练。虽然...
2022-12-02 04:37:03查看全文 >>
