03
40岁-49岁
当男人逐渐踏入中年阶段
能感受到身体状况下滑
肌肉流失,睾酮激素下降
那么就需要适当调低标准
非常优秀:1分钟内大于40次
优秀:1分钟内31-40次
良好:1分钟内21-30次
及格:1分钟内10-20次
04
50岁-59岁
这个阶段的男人
身体进入衰退期
不管是身体还是精神状态
都大不如前,不宜剧烈地运动
非常优秀:1分钟内大于40次
优秀:1分钟内26-39次
良好:1分钟内16-25次
及格:1分钟内8-15次
05
60岁-65岁
作为上了年纪的人
肌肉含量加速流失
身体柔软度和平衡性进一步变差
运动能力处于低落状态
身体自然不如年轻人
非常优秀:1分钟内大于30次
优秀:1分钟内21-30次
良好:1分钟内11-20次
及格:1分钟内5-10次
当然了,以上数据仅作为参考
大家可以
根据自己的年龄对号入座
如果你能够达到优秀以上的水平
说明你的胸肌相对发达
并且手臂及核心力量相对稳定