顾名思义，固定重量哑铃是由金属制成的，不能增加或减少重量。固定重量哑铃是健身房里最常见的哑铃，它们通常成排地放在墙边的长架子上。

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优点：从技术角度而言，这种哑铃是3种哑铃中使用最方便的，因为你可以随时选择你所需的重量，拿起就用，而不用费劲地摆弄挡圈和配重片，也不需要在脑子里计算增减的重量。特别是当你选错了重量想迅速调整时，固定重量哑铃的优势简直不要太明显。

缺点：当你经过一段时间的训练，需要不同重量的哑铃搭配进行训练的时候，你就需要更多的哑铃。但是，购买不同重量的固定重量哑铃对许多人来说既昂贵又占地方。家里没有足够的空间存放它们(如果你买得起那么多。一套从1KG到20KG的哑铃，如果5斤左右递增，就需要8对，也是一笔不小的开销，越大越贵，当然具体费用视你所买哑铃的品牌和类型而定。除非你觉得这些哑铃放在地板上很好看，否则你还需要买一个哑铃架，这又要额外花2000块。

固定重量哑铃的价格差异还体现在材质上。最便宜的是外观很普通的铸铁哑铃，它们看起来更像是水泥做的，而不是金属。中档哑铃包裹了一层聚氯乙烯、橡胶或塑料外皮，不仅更加美观，而且在偶尔碰撞时不会发出太大的响声。而高档哑铃，通常是用抛光铬制作的。好消息是，不管你使用什么价位的哑铃，你的肌肉不会知道它们的差别，因为对肌肉来说哑铃就是哑铃，更贵的价格并不意味着更好的锻炼效果。

如果你缺少存放多套哑铃的空间，可以选择一对可调式哑铃，通过增加或减少配重片的方式增减哑铃的重量。

挂片式可调哑铃有一只握把和几个可增减的配重片。有些型号的挂片式可调哑铃通过挤压的方式用夹子和挡圈来装拆配重片。