10公里，对于这个距离的里程想必跑友们都不陌生，也是大家最常跑的一个距离，同样10公里也是对速度、耐力的一个初级考验，最近在网上看到原来10公里居然还有等级划分，小编按照以下等级划分，发现自己是在第五级，那么你跑了这么久，知道自己是在哪一级吗？一起看看吧～

1、跑步健康级（用时:75～90分钟）

10公里已经是迈入中长跑距离的门槛了，想要完成这个初级的跑者也是需要一定的体能和肌肉力量的，而75～90分钟能跑完的跑者我们称之为追求慢跑，也是一种健康的跑法。

2、跑步入门级（用时:65-75分钟）

如果你稍微有跑步的基础，那么这个时间点你肯定是能够轻松完成的，所以作为10公里的入门级别，至少你的用时不能低于75分钟。

3、跑步中等级（用时:60～65分钟）

10公里用时控制在这个世界段，那么你每公里的配速至少需要在6分～6分30秒，这个等级的跑者其实只要保证一周有一次的锻炼基本都能达到。