来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-12 18:53:41作者：YD166手机阅读>>
前言：有很多人说，我的引体向上可以拉15个，甚至更多，为什么做不了双力臂。其实双力臂不仅仅考验的是你的拉力，还有很多技巧...
2022-12-12 19:12:42查看全文 >>
双立臂是一种非常独特的技巧，单凭这一个动作，就能帮你打造真正的力量，又能塑造强壮的上身。没有其他练习像双立臂这样同时用到...
2022-12-12 19:20:53查看全文 >>
导语：大家好，今天我们要学习一项，很多人都没有听说过的运动，这项运动的名字就叫做双立臂。双立臂是一种非常好的锻炼方式，据...
2022-12-12 19:21:20查看全文 >>
如果一个身高不足170，体重不超120斤的人教你双力臂，你不要信他，因为他练双力臂不需要基础，体重和身高优势让他上手双力...
2022-12-12 19:19:22查看全文 >>
大家好，我是小神。最近发了四篇关于单杠上杠的教程，按照惯例，跟读者们分享下发文思路。希望这几篇文章，对你学习双力臂有帮助...
2022-12-12 18:56:33查看全文 >>
当我展示双立臂的时候，经常会有人在下面提问：“多少次引体向上，才能够做双立臂？”这个答案是不一致的，有些人15次引体就完...
2022-12-12 19:05:23查看全文 >>
双立臂是一种非常独特的技巧，单凭这一个动作，就能帮你打造真正的力量，又能塑造强壮的上身。没有其他练习像双立臂这样同时用到...
2022-12-12 18:53:43查看全文 >>
大家好，我是小神。好久不见，甚是想念。我们在运动健身的时候，总是会犯各种各样的错误。今天我给大家分享，在我健身的过程中，...
2022-12-12 19:38:52查看全文 >>
上一期文章分享了双立臂的三个基础训练，今天这期就来分享双立臂的技巧问题，其实双双立臂最大的门槛，就在翻腕冲杠的那一下子。...
2022-12-12 19:18:09查看全文 >>
双立臂是一种非常独特的技巧，单凭这一个动作，就能帮你打造真正的力量，又能塑造强壮的上身。没有其他练习像双立臂这样同时用到...
2022-12-12 19:18:25查看全文 >>
