当然，也有很多人不需要外力辅助，通过科学系统方式来控制饮食，均衡饮食，也能达到控制体重和减肥的效果。
2、白芸豆碳水阻断片不能阻止所有的碳水（1）白芸豆碳水阻断片只能阻止淀粉的吸收
酶具有专一性，所以白芸豆中的α-淀粉酶抑制剂只能抑制淀粉的吸收，而不能抑制其他碳水比如葡萄糖、蔗糖、果糖、麦芽糊精等的吸收。
意思是白芸豆碳水阻断片能阻止白米饭、面条、馒头、粉条、杂粮饭等这些食物中淀粉的吸收（通过减少吸收量、减慢吸收速度来实现）。如果吃了白芸豆碳水阻断片后，喝了奶茶、可乐、橙汁，吃了蛋糕、巧克力、冰激凌等这些富含蔗糖、果糖的碳水，身体还是会吸收蔗糖、果糖的热量，这些热量超标的话还是会长胖。
根据酶专一性的特点，白芸豆碳水阻断片不能阻止食物中产能营养素——脂肪和蛋白质的吸收。如果你大餐前吃了白芸豆碳水阻断片，大餐时吃了油炸食品、肉等，这时摄入的蛋白质和脂肪超过身体所需后，也是很容易长胖的。
（2）白芸豆碳水阻断片不能阻止所有淀粉的吸收
其次，酶的活性是有限的。根据相关研究表明，白芸豆碳水阻断片中的α-淀粉酶抑制剂一般只能阻止50-65%的碳水化合物（淀粉）被吸收。
如果一次性摄入的淀粉过多，白芸豆碳水阻断片也无法阻止所有的淀粉被吸收，还是会有大部分淀粉会转变成热量被身体吸收或者利用。
3、白芸豆碳水阻断片能减肥吗？当然，我们也听说有些胖友的确是在吃了白芸豆以后瘦了下来的。这也是有可能的，但是通过吃用白芸豆碳水阻断片产生的减肥效果，千万别以为是α-淀粉酶抑制剂的功劳，而是它帮助你抑制食欲（低GI、富含膳食纤维）的功劳。
减肥的方法千万种，本质都是控制饮食 健康的生活方法来实现的。吃白芸豆碳水阻断片、吃代餐、按摩刮痧、吃酵素等都是披着羊皮的控制饮食方法。
有些人揭掉这层羊皮，于是每天吃些健康均衡的营养餐，也健康瘦下来了。
就像我们服务的这位朋友一样，花了56天的时间（2021年11月16日——2022年1月6日）执行减脂计划，每天吃饭吃菜吃肉，不吃减肥产品，瘦了19斤，体重从125斤（身高161，40岁）瘦到了106斤。经过这段时间的饮食，终于实现了自己当初的减脂目标。
