图11-末端冲刺
冲刺需要五码以上的距离才会有帮助,做完一组,然后再慢跑回来做下一组。
图12-回来慢跑
敏捷梯训练不是疯狂的体能训练,慢跑回来调整呼吸然后再继续。练习时如果我们的步子总是对不上,说明我们太快了,先慢下来,适应之后再加速,从慢到快循序渐进。
建议:练习时注意要将胳膊摆动起来,摆动胳膊可以让自己跑得更快,摆臂速度越快,脚下速度也会越快。
图13-快速摆动胳膊
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来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-02-21 18:03:59作者:YD166手机阅读>>
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冲刺需要五码以上的距离才会有帮助,做完一组,然后再慢跑回来做下一组。
图12-回来慢跑
敏捷梯训练不是疯狂的体能训练,慢跑回来调整呼吸然后再继续。练习时如果我们的步子总是对不上,说明我们太快了,先慢下来,适应之后再加速,从慢到快循序渐进。
建议:练习时注意要将胳膊摆动起来,摆动胳膊可以让自己跑得更快,摆臂速度越快,脚下速度也会越快。
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