当代打工人精神压力大，身体比精神的压力更大，身上没有哪一块是不痛的。

数痛齐发的时候，最容易被忽略的就是手腕。

一开始只是每天到了下班的时候，手腕僵硬、隐隐作痛。

但时间长了，就会感到手指和手掌发麻，每次敲键盘和点击鼠标，都像被容嬷嬷用针扎手腕。

连晚上睡觉的时候，也会有手掌手指发胀发麻的感觉。

痛啊！

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通常这种时候，我们就会开始反省自己，是不是坐姿不对了，是不是驼背含胸了，是不是热水喝少了。

别 PUA 自己了，你的手腕痛，根本就是工作的问题，因为

电脑办公

本身就很「反人类」！

使用鼠标和键盘

会增加腕管压力

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上班的时候，看似鼠标、键盘噼啪响，一顿输出猛如虎，其实每个小动作，都在给你的手腕和手臂施加压力：

前臂内旋 ????????

从虎口朝上变成手心朝下，肌肉扭转，前臂的尺骨和桡（ráo）骨交叉。

手腕屈伸????????

使用鼠标和打字的时候，手背抬高，手腕背侧被卡压，同时手腕掌侧也被拉紧。

手腕尺/桡（ráo）偏 ????????

手心朝下的状态使用鼠标时，两只手向内侧摆动是桡（ráo）偏，向外侧摆动是尺偏。